Dormir ajuda a aprender

Problemas para assimilar informações? Seu cérebro parece incapaz de absorver mais conhecimento?
Para resolver ou pelo menos atenuar esse problema, a receita é simples: uma boa noite de sono.
Estudos da Escola de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Winsconsin, nos Estados Unidos, comprovam que a ausência do sono torna o cérebro incapaz de absorver informação.

Outra tese que o estudo derruba é a de que seríamos capazes de aprender algo dormindo.

Dormir exerce papel fundamental na capacidade do cérebro de se relacionar com os ambientes externos. Essa característica é chamada de plasticidade e seria o coração do processo de aprendizagem.

Segundo a pesquisadora Chiara Cirelli, uma das autoras do estudo, o cérebro humano gasta até 80% de sua energia com sinapses, adicionando e fortalecendo conexões.

Sem as horas de sono, o cérebro ficaria saturado, diminuindo, entre outras coisas, a habilidade de aprender, observa Chiara.

Sono criativo

Está com bloqueio de criatividade?

Vai dormir que melhora!

Isso é o que diz a pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos. Os norte-americanos descobriram que o sono REM (sigla em inglês para "movimento rápido dos olhos") também conhecido como sono paradoxal estimula a criatividade e a solução de problemas.

O estudo foi coordenado pela pesquisadora Sara Mednick, e comprovou que a fase REM estimula diretamente o processamento criativo mais do que qualquer outra fase do sono, ou mesmo durante o período em que se está acordado.

"Verificamos que, para questões ligadas ao que a pessoa está trabalhando no momento, a passagem do tempo é suficiente para encontrar as soluções. Entretanto, para novos problemas, apenas o sono REM é capaz de aumentar a criatividade", disse Sara.

Segundo a pesquisadora, o sono REM permite que o cérebro estabeleça ligações novas e úteis entre idéias não relacionadas, favorecendo a capacidade criativa do indivíduo.